北京CROSSFIT交叉训练 2022-09-29 10:24:28
课程介绍
发布日期：2022-09-29 10:24:28
CrossFit交叉训练是一种包括体能、力量、爆发力、速度、协调性、柔韧性等元素的一种功能性训练体系。
在有效的时间内，更利于身体得到全面的锻炼，多样化的训练能提高训练者的心肺耐力、爆发力、速度、协调性、肌耐力、肌力、柔韧性、敏捷性、平衡感等身体适能。
训练时间大约在15分钟
上课方式：团体
难度指数：★★
燃脂指数：★★
趣味指数：★
作用部位：全身
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