零基础如何学习打篮球

先来说一下控球

控球是打篮球的基本功，是打篮球的基础，新手想要练好控球的话，要做好以下三点：

1、用手腕发力，然后用手指拍球，不要用掌心，这是很多新手开始学运球时错误做法

2、学会绕球，培养良好的球感

3、以上两点学好之后，在跑动中运球，不求快，但求稳。

接着就是投篮标准的姿势，也就是保持正确的手型，左手五指张开托球，掌心不触球，手腕和手肘分为90度，形成一个不关口的正方形，手臂自然前推，注意手腕的抖动和手指的感觉。

最后是上篮，上篮最重要的是注重节奏的把握，让对方摸不透自己的套路，这里要学会钻对方的弱侧即空间较大的一面，起跳不求高，注意身体对球的掩护，出手手指要灵活的挑蓝，别僵硬。

等这些基本功学会后，就得有"篮球意识"的训练，这是篮球的重要课程，也是提高篮球运动水平的必学课程，这里就简单说下。

1、行动的预见性

比赛双方对抗激烈，球场情况顺息万变，运动员在比赛中为了取得胜利，就要洞察情况变化，犹如遇见未来，准备多种应对方法。

2、判断与行动准确性

正确的行动来源于判断，判断准确发挥，必须建立在仔细的观察与准确的判断的基础上。

3、动作的隐蔽性

有效的进攻，争取主动和优势，必须善于运用各种娴熟的动作技巧，例如假动作和隐蔽动作，去迷惑对手，以造成错觉，而不过早暴露自己的意图，后赢得比赛的主权。