篮球技巧小课堂
发布时间：2019-10-27 09:56:15 已帮助：1288人 来源：北京五星体育运动
运球，是每一位篮球运动员都必须掌握的基本功，在篮球训练或者比赛中，运球是一个相当重要的技巧，想要学好篮球必需掌握正确的运球方法，同时还需要掌握一定的小技巧，小编为小球员们准备了几种非常实用的运球方法和技巧，小球员们要认真学习哦。
以上就是小编为大家找来的篮球技巧相关的知识介绍，想要为您的孩子报名篮球训练班的家长可以来做一个相关的学习了解，希望对大家有一定的帮助，北京五星体育运动为学员设置少儿篮球培训班，根据学员的基础开设多种班型，为您的孩子提供针对性的篮球训练，欢迎家长咨询了解。
（2）从左往右体前变向也是一样的道理，往左前方迈一小步，不放球，直接把球从左到右拉过来。
（3）体前变向可以借的动作有很多，体前变向晃开防守人、拉开空间之后可直接进行投篮；也可以利用时间差突破进内线进行上篮终结或者突破分球给位置更好的队友，完成终结。
（4）核心要素：节奏、变向、启动速度、严禁翻腕
运球技巧-节奏：一开始练习不要追求速度，先把动作做完整，再加快动作的速度。
运球技巧-变向：变向的幅度要足够大，而且不要原地的变向，变向是为了突破，突破就要有一个往前的趋向，记住往哪边体前变向的时候就要往哪边前方迈一小步。
运球技巧-启动速度：启动速度要在练习中不断进步，突破时更好让对手防于未然。
运球技巧-严禁翻腕：谨记体前变向中不能为了保持球的稳定性而托住球，这样会造成翻腕违例，正确做法是向前之后侧拖球，而不是把球整个托住，这是需要时间去练习的。
(1)投篮姿势分解:
1、投篮前，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球；在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。
2、投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字，以眼前视线不被阻挡。
3、投篮时，要注意右手的手肘，手腕，肩与手要成3个90°（可根据个人习惯微调）。
4、投篮的四大法则：BEEF。
“B”代表着Balance法则，就是在投篮时要保持身体的平衡；个“E”代表着Eye法则，就是要找到投篮的瞄准点；第二个“E”代表着Elbow法则，也就是手肘法则，投篮时手肘要一直保持与地板水平，投篮切忌左右摇晃，利用手肘发力去投篮；“F”代表动作连贯性法则，投篮动作要保持一定的连贯性。
5、投篮站姿：
双腿站姿与肩同宽保持身体平稳，双膝内扣或者平行站立。在急停投篮的过程更常用双膝内扣的站姿，让身体形成“沙漏”状，不仅能够帮助球员迅速急停，还能给予投篮程度的稳定性。
6、一个特别重要却往往容易被忽略的细节：屈膝——叠腹——压腕
常规投篮准备动作有3个蓄力动作，分别是屈膝，叠腹和反压手腕，缺一不可。
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