校园的少年们个个怀抱探索与远航的理想，何以解忧?苏州阿德科特为活力四射的他们开设了「皮划艇」博雅课程，让这群“骚年”们体验浆划类运动快乐与魅力的同时，从中学习到更深的体育竞技精神。此时我们可以畅想——这群年轻人未来会成长为那个勇敢无畏的人，或许冲刺无数的激流，也或许带着属于自己的那个“艇”，去看向更广阔的世界······

01、皮划艇是什么?

皮划艇运动起源于欧洲，它要求运动员们用最短的时间，通过一段相对平静的且没有障碍物的水面，率先到达终点的选手为获胜者。1936年在柏林举办的第11届奥运会上，它被正式列为奥运会比赛项目，它*括了静水艇比赛和激流回旋两项。

皮划艇的“玩”法非常广泛，在国际教育上也有较高认可度，它几乎已经成为每个孩子必须掌握的技能。在欧美一些发达国家，皮划艇课程在幼儿阶段就已经被引入校园，成为学生们必修的体育课程，其重要地位可想而知。

虽然皮划艇进入亚洲国家的时间比较短，但是近年来国内许多高校也开始认识到皮划艇对学生素养的影响，我国名校清华大学、北京大学、复旦大学、浙江大学等等一批高等学府相继开设皮划艇课程。

皮划艇考验学生们的速度与耐力，并且对他们的身心健康以及身体素质都十分有益，正是基于这样的前提，为了让孩子们得到更好的发展，苏州阿德科特开设「皮划艇」课程。

02、苏州阿德科特的皮划艇博雅课

皮划艇博雅课程在学校门口的同里湖水上运动基地进行，临湖基地设备齐全，给学生进行课程最安全的保障。

每位同学在开始课程之前，都会穿上红色的救生衣，教练会和学生们介绍救生衣的作用，以及在危急关头，如何使用救生衣，它是学生们的安全基础。

磨刀不误砍柴工，理论知识是学习皮划艇的前提与基础，在学生们正式下水之前，教练会和大家介绍一下场地的设施，划艇的礼仪、沟通信号讲解、天气判断和自我判断、环境因素(风、浪、温度、水流)的影响、团队意识和团队责任等。学生们只有掌握了这些基础知识，才能用更好的精神面貌和态度对待以及进行这项运动。

接下来就是同学们最期待的实操环节了!皮划艇看起来容易，但是实际操作起来处处都是挑战，比如说同学们遇到的**个挑战是正确、安全地上下艇，它其实要求他们上肢和腰部合理发力，这样才能成功的完成**步。同学们练习了几个来回，也掌握了发力技巧。现如今，他们已经可以上下自如了，这是同学们的进步!

成功入艇后，就要学习实质性的技能内容啦!对于皮划艇运动来说，有三个主体——人、艇、浆，教练从这三个主体出发，分别告诉学生们如何正确的坐、如何左右摇摆平衡艇以及基础的浆法学习。

基础的动作是他们掌握熟练的皮划艇技术的基础，所以刚开始教练教给大家的直线划行、直行和后退中停止、平稳倒退划行，每个同学都非常认真地听。教练让学生们自己进行实践，并且为他们示范、纠错，为他们的基础操作夯实基础，以便让他们未来更自如地应对更复杂的水域。同学们也非常聪明，在多次实践后很快掌握了动作的要领，现在已经可以很自信地在水里游弋。

03、皮划艇对学生的影响

皮划艇作为一种水上运动项目，不但可以满足学生们“乘风破浪”的想法，对他们的健康也是十分有益。皮划艇运动起来并不“激烈”，是一种高频率低强度的耐力型运动。

皮划艇作为一种有氧运动，可促进人体心血管功能的调节，加大肺活量，增强全身肌肉力量和耐力，是健身锻炼的好项目。同时，由于是水上运动，水面上的负离子含量是室内运动中的2至3倍，对呼吸系统也是有极大的益处。

另外，如果学生有“健美”的需要，男生可以通过皮划艇锻炼三角肌、胸大肌、腹直肌和斜方肌。女生的皮划艇会让身体的曲线更加。

总而言之，皮划艇对学生的心肺功能、呼吸系统、肩周、心肌、腰腹力量、体型都能有很好的锻炼。

对于一名国际学校的学生来说，优秀的成绩固然重要，健康的身体以及健全的品格也是十分重要的。学生们通过皮划艇这类博雅课程不但可以获得健康，还可以获得精神层面的成长，让他们多掌握一门技术的同时，获得了更多的素质成长。阿德科特关注每一个学生的综合成长，如果你还想了解更多的皮划艇内容～快加入苏州阿德科特，和大家一起比拼划艇吧!

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