羽毛球训练必备技巧

训练前期；

前期训练时，由于少儿在羽毛球的认知方面还没有基础，也不掌握基本动作与技术，所以训练时主要就是为了强调规范，掌握动作，在多球练习时主要是为了强化某一个技术点和某一个单一的连贯动作。羽毛球技术中的吊球，高球，杀球，网前球都是最基本的，所以在多球练习时要从简单到困难，从慢到快，一点一点练习，完成每一个训练目标，从而在掌握一个技术后再进行下一个技术的练习。虽然，最开始时比较枯燥单一，但是只有真正领略到动作的要领和技术的牢固后才能够根据自己的情况进行移动多球练习和连贯多球练习。

训练中期；

在为青少年儿童打好羽毛球的基础后，在训练的过程中就需要抓住他们技术的熟练度和技巧性以及比赛中的战术意识和组合意识，所以在多球训练过程中，就要做好快，狠，准，活。为了提高青少年儿童羽毛球训练中的高进攻能力和后场衔接速度，就需要对其进行防守能力的多球练习，这种练习以数量少，速度快，组数多为基础。例如，全场大对角，被动接杀吊和接高处向下方发的四方球等，通过这种高强度的练习，加强少儿羽毛球运动的动作技巧掌握。

训练后期；

少儿羽毛球运动员在多球训练的后期，由于其掌握了基本动作要领，身体素质以及战术，技术也得到了相应的提高，所以在项目训练时，可以为他们安排一些有趣味性的，技术性更强的多球练习，这样的练习能够激发起少儿羽毛球运动员训练的积极性，从而来达到通过多球训练提高身体素质的目的。比如，在羽毛球的比赛过程中，突出的就是过程的强度，重点是每一个回合的多拍能力，这就需要少儿羽毛球运动员有很强的速度和耐力。所以，在多球训练中就可以进行多组数的训练，从最初的20个球，15组，间歇30s，提高到20个球，20组，间歇20s，以此来加强少儿羽毛球运动员的耐力