少儿篮球学习怎么掌握运球技能
发布时间：2023-02-28 14:49:23
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来源：北京悦狮青少年篮球
少儿篮球的学习是很多孩子的选择，篮球运动是非常讲究团队合作的一项运动，对孩子的力量、协调、柔韧性、速度都有很高的要求，那么少儿篮球学习怎么掌握运球技能呢？
1.原地运球：原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是什么关键。
方法：运球时用手的边缘线球，手边线球;用力时手指，.手腕控制球的方位和速度;运球时身体重心要低，腰要直;非运球手.保护球保护球。要点：保持正确的身体姿势，感受手按拍和迎引球的动作，仰头看球，保护眼睛的视线。掌握高手边线球的位置和力量，运球时要更换手臂动作的放松和紧张。容易出错：(1)运球时身体姿势不正确，不屈膝而弯腰。(2)低头看球时，不注意观察场看球。(3)手指低运球.僵硬的手腕动作.不要放松;高运球时不要从肩膀使劲，球不要跟手。纠正方法：(1)运球训练前，先进行身体姿势训练，要求队员曲膝.直腰.仰头。(2)加入一些熟悉球的辅助训练，提高球感，让球员逐渐从球中解放双眼。(3)手臂的运球动作可以和教练一起进行徒手运球训练。
要求：急停时，重心降低，手按拍球前方，启动时用力蹬地，按拍球后上方。稳定停车，快速启动。要掌握调速运球的高度，注意突然加快低运球的节奏。
方法：以左手运球为例。当防御者或阻碍右侧突破时，他们应该先向左运球，然后向右转动。当他们改变方向时，他们应该用左手按压球的后部和右上方，并将球从右下左前方的球。同时，右腿应该跨出左前方，上半身应该向左转动，用肩膀保护球，然后换手运球，加快前进。要点：出众前要靠吸引动作，转向时要靠突然性，换手后立即腰部.侧卧加快。容易错误：(1)换手时球距离球间过近或过远，拍球部位不正确;(2)换手后腰侧卧保护球不及时，造成错误。纠正方法：(1)强调体前变向的训练间距.正确的拍球部位.速度;(2)根据球的走形方确按照拍球的不同部位，加强运球的基本功练习，坚持练习推球.拉.运球变向。要求：运球动作和步伐要协调配合，运球的重心和用力要适度。左右手运球.高低运球.为了提高运球能力，快慢运球在训练中更替。
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