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北京阴瑜伽教练培训班 2024-04-23 10:27:40

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课程介绍 发布日期:2024-04-23 10:27:40
北京悠季瑜伽为学员设置阴瑜伽教练培训班,全方位阐释阴瑜伽的理论根基,并以极强的实践教学方式,让瑜伽练习者得以正确、有效练习阴瑜伽,而让瑜伽老师具备阴瑜伽体系的优质且深入的教学能力。

阴瑜伽教练培训班

 课程介绍
 阴瑜伽是目前在国内被人们广为喜爱的一种哈他瑜伽流派。阴瑜伽体系通过一套舒缓的动作,拉长肌肉与筋脉,使身体更加柔软。虽然看似被动、柔软,但因为每个体式需要长时间保持,因此可以深入刺激到经络层面;辅以放松的态度,清空一切杂念的头脑状态引导,配合缓慢自然的呼吸,还可以调节神经系统,增强耐力。而阴瑜伽所强调的舒缓、平衡的理念可以指导生活,为更多人带来身心的舒畅、安适与愉悦。
 悠季瑜伽阴瑜伽教师培训,基于中国传统的道家阴阳理论,传统中医脏腑系统及经络知识,结合了阴瑜伽推广人保罗.葛瑞理的阴瑜伽体系,盖里.帕克博士的解剖学原理,鲍利.辛克的道瑜伽,本山博士经络及脉轮理论,以及莎拉.鲍尔斯的阴瑜伽与正念冥想教学精华——全方位阐释阴瑜伽的理论根基,并以极强的实践教学方式,让瑜伽练习者得以正确、有效练习阴瑜伽,而让瑜伽老师具备阴瑜伽体系的优质且深入的教学能力。
课程内容
 1、结合特点与历史的阴瑜伽简介
 2、阴瑜伽理论基础:基础阴阳理论、阴瑜伽理论、练习原则、练习对象
 3、中医与经络相关知识:传统中医基础理论、中医阴阳哲学、脏腑系统、中医当中「气」的相关理论
 4、14条人体主要经络
 5、经络子午流注图
 6、25个阴瑜伽经典体式精讲精练:体式要点、益处、关节&经络&器官影响、变体及辅具使用、反体式。
 实践涵盖:融化的心、脚踝伸展式、蝴蝶式、半蝴蝶式、骆驼式、猫拉尾式、毛毛虫式、婴儿式、悬挂式、鹿式、龙式、蜻蜓式、青蛙式、快乐婴儿式、卧扭转式、鞍式、鞋带式、蜗牛式、海豹式、方盒式、蹲式、天鹅式、睡天鹅式、脚趾蹲式、大休息式。
 4套阴瑜伽体式习练方案
 1、阴瑜伽教学法:阴瑜伽体式序列编排原则、阴瑜伽课堂氛围调节、阴瑜伽教学中的其他考量因素
 2、阴瑜伽教学中唱诵及其他声音因素的运用
课程目标
 1、练习者通过了解必要的阴阳哲学、经络知识、“气”相关理论,有能力合理选择练习序列,进行安全有效的阴瑜伽自我习练
 2、瑜伽老师系统掌握阴瑜伽体系的理论基础,基于每个阴瑜伽体式的正确习练方式、精准使用辅具,深入有效开展阴瑜伽教学

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