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北京阿斯汤嘎瑜伽培训 2024-04-23 10:20:05

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授课学校: 北京悠季瑜伽

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课程介绍 发布日期:2024-04-23 10:20:05
北京悠季瑜伽为学员设置阿斯汤嘎瑜伽培训班,找到瑜伽练习中力量与柔韧间的平衡,行动却心静,塑造更为纤长的身体线条,科学系统地掌握阿斯汤嘎流派体系的习练与教授,掌握阿斯汤嘎初级序列的练习要领与练习能力。

阿斯汤嘎瑜伽培训

课程介绍
 阿斯汤嘎瑜伽是古老却流行的一种哈他瑜伽练习流派。悠季瑜伽教培体系中「13天100小时」的阿斯汤嘎瑜伽师资培训基于:印度圣贤瓦玛纳(Vamana)在《瑜伽昆仑塔经》中记录的阿斯汤嘎瑜伽体系,含了不同体式组合系列,结合了传统的维亚萨(Vinyasa)、收束法、凝视点,以及相应的哲学理论教学内容。阿斯汤嘎瑜伽因其在西方国家的广为传播,而被更多人知道与练习,如今越来越多人喜爱并坚持阿斯汤嘎瑜伽的练习。你可以选择成为虔诚的阿斯汤嘎习练者,而作为瑜伽老师,能够带领该流派的练习,亦会为你更宽广地拓展瑜伽教学领域。
课程内容
 1、阿斯汤嘎初级序列相关体式精讲精练(阿斯汤嘎拜日A&B,阿斯汤嘎Vinyasa)
 2、阿斯汤嘎唱诵
 3、成功式(Ujjayi)呼吸练习、相关收束法和凝视点
 4、阿斯汤嘎领课
 5、实用/悠季阿斯汤嘎基础练习方案编排与带练
 6、实用/悠季阿斯汤嘎一级练习方案编排与带练
 7、迈索尔(Mysore)
 增强体力和灵活度,体式能力大幅提升。神清气爽、能量提升。找到瑜伽练习中力量与柔韧间的平衡,行动却心静,塑造更为纤长的身体线条,科学系统地掌握阿斯汤嘎流派体系的习练与教授。
课程目标
 1、传承传统浸润体会并建立对于阿斯汤嘎系统的正确认知
 2、掌握阿斯汤嘎初级序列的练习要领与练习能力
 3、有能力教授悠季阿斯汤嘎基础练习方案与一级练习方案

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