北京高级全能私教培训 2019-05-17 14:52:20
课程介绍
发布日期：2019-05-17 14:52:20
北京星航道健身学院为想要从事高级健身私教的人员设置全能私教培训班，精品小班授课，理论+实操+实践的授课模式，培养具备在全国高端健身会所五星私教的专业水平，专业化、多方位、精英级水平的高级私人教练水平，毕业学员就业。
| 课程模块 | 教学大纲 | 学时 |
| 私教理论教学 |
1、运动解剖学、生理学 2、骨骼肌肉系统，能量系统，内分泌系统，心血管系统 3、运动生物力学及人体活动分析 4、健康体适能评估及计划安排 5、体位分析及柔韧性测试激活 |
42 |
| 国职实操教学 |
1、国职的性质及证书意义 2、运动技术演练 3、抗阻训练技术和训练计划 4、有氧训练技术和训练计划 5、伸展训练技术和训练计划 6、运动计划原理、体适能评估 |
72 |
| 体适能训练教学 |
1、体适能测试方法与运用 2、搭建完整的训练体系（训练前、训练中、训练后） 3、动作的技术要领（呼吸、速度、间歇时间） 4、训练过程中动作的安全保护、动作合理的选择 5、体适能训练计划制定 6、大肌肉群的精准增肌方案设计 |
24 |
| 功能性训练教学 |
1、私教小器械： ①肌肉整合训练 ②trx训练 ③药球训练 ④波速球训练 ⑤瑜伽球训练 ⑥壶铃训练 ⑦能量管训练 ⑧敏捷梯训练 ⑨弹力绳训练 ⑩泡沫轴训练 ⑪战绳训练 ⑫动作设计训练原则 2、功能性地胶： ①恢复人体基本功能训练 ②体能训练 ③敏捷性训练 ④协调性训练 ⑤核心训练 ⑥爆发力训练 ⑦平衡与稳定训练 ⑧功能性运动处方制定 |
60 |
| 归一康复教学 |
1、归一康复的起源及价值 2、康复对体型、体态评估（手把手教学）： ①高低肩的评估与调整 ②脊柱侧屈评估调整 ③骨盆侧倾评估调整 ④长短腿评估调整 ⑤O型腿X型腿评估调整 ⑥骨盆前倾调整 ⑦含胸驼背评估调整 ⑧颈部问题 （ 头前引、颈部反张、颈后大包） 3、疼痛及损失康复教学（手把手教学）： ①力学疼痛、模式疼痛 ②颈椎疼痛康复 ③下背疼痛康复 ④肩周炎康复 ⑤网球肘康复 ⑥髋关节损伤康复 ⑦膝关节疼痛康复 ⑧腕关节损伤康复 ⑨腰部疼痛（腰间盘突出康复、骶髂关节疼痛康复 ） |
60 |
|
1、特殊人群的定义与分类 （高血压、冠心病、骨质疏松、糖尿病、哮喘、中风、生理期女性、青少年、老年人、肥胖人群） 2、不同特殊人群的注意事项 3、特殊人群运动处方的制定 4、运动后带来的效果及病理上的改变 |
12 | |
|
1、普拉提的基础概念与理论教学 2、普拉提的运动训练原则（呼吸、专注、控制、核心、精准、流畅） 3、针对的群体分析（产后体态、体型） 4、产后女性常见的身体变化（产后腹直肌分离、盆底肌、臀大肌松弛） 5、普拉提垫上动作分析、演示及练习教学 6、产后普拉提运动处方制定 |
18 | |
| 运动营养教学 |
1、运动营养与私教课程结合优势 2、学习食物的营养素及营养价值 3、掌握不同人群训练中所需营养素 4、制定科学的营养饮食计划 5、运动营养补剂的合理选择与食用 6、不同健身人群营养餐合理搭配 |
18 |
| 动感单车 |
1、单车的起源课程价值 2、单车的结构及设置 3、单车标准教学动作与心率控制 4、单车音乐的选择编排 5、设计科学有效的单车课程 |
12 |
| 私教销售与管理 |
1、专业私人教练的职业形象与行为规范（眼就是一名专业私教） 2、私教销售的意义及重要性 3、精确定位会员需求之零基础私教常犯的十大错误 4、私教营销的四大要素（场开学习及技巧、POS学习及技巧、体测的学习及技巧、体验课的学习及技巧） 5、如何做好会员服务提高续课率 6、完美面试的实战技巧 7、如何做好新店预售 |
18 |
2.五名以上实战导师团队授课，老师精华课程全部学到
3.理论+实操+实践并重强化学习，多种健身会员真实项目案例贯穿其中
4.国际先进课程与国内主流专业技能的有机整合，实用性与指导性有效结合
5.最新私教专业开发专业知识，每期更新最新专业知识
6.多重锻炼人群教学实践，学习的过程就是工作的过程
上一篇:法语基础语音培训
下一篇:中级全能私教培训
