如何改善预防久坐或久站易诱发静脉曲张吗？
发布时间：2020-12-31 20:42:30 已帮助：359人 来源：北京567Go健身教练培训
当代科技的不断发展，人们日常办公的方式，从原来的“劳作”慢慢转变成了“老坐”。越来越多的人，把更多时间都放在了“屏幕”上，使我们活动的机会变少，那么如何改善预防久坐或久站易诱发静脉曲张吗？，下面北京567Go健身教练培训小编给大家详细介绍下吧！
久而久之，静脉曲张变成了目前一种非常常见的疾病，会在小腿处皮肤形成蚯蚓状的弯弯曲曲形状，影响美观不说，还使人经常感觉到腿部酸胀，严重的还会有行走困难的情况。
小腿静脉曲张是最重要的疾病之一，也是四肢血管疾患中最常见的疾病之一。静脉曲张多发生在下肢。静脉曲张形成的主要原因是由于先天性血管壁膜比较薄弱或长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，使血管突出皮肤表面的症状。
静脉曲张的高危人群包含：
1、长时间站立的人群，例如：教师、医生护士、交警、前台、模特、导购。
2、长时间静坐的人群，例如：白领、办公室文员、程序员等，因肌肉疲劳，致使腿部血液回流不畅，血液粘稠度增加导致。
3、孕妇，这类人群也会伴随有静脉曲张，由于胎儿压迫盆腔的静脉，导致下肢静脉压力变大，造成血液回流障碍，形成静脉曲张。
4、肥胖人士，通常还会伴随有高血脂、高胆固醇，同时体重过高，导致血液难以回流进入心脏，容易出现血栓。
5、长时间负重的重体力劳动者，例如：举重运动员，下肢长时间承受重大的压力，血管内压力增高，导致血液回流不畅，易发生静脉曲张。
如何预防或改善静脉曲张
1.不要久坐或者站立
一般建议每30-40分钟就需要活动一下身体，避免长时间坐姿或站立。坐久了就要起来活动一下，站久了就要来回走走。
2.经常抬高下肢
建议睡觉前，把双脚放在被子上抬高，静躺15分钟左右。这样利用重力原理，有利于静脉血回流心脏，减轻下肢静脉血管壁压力。
3.适量的运动
小腿肌肉的适量运动，可以通过肌肉的收缩来挤压血管，促进静脉血液回流。但切记是适当的运动，很低强度的走路等，否则太剧烈了，会加重静脉曲张。
4.药物
药物本身不会治疗静脉曲张，只能通过药物促进静脉血回流，改善症状。
5.肌能系贴扎技术
可以利用4或6分支的爪形贴，2条贴布交叉包覆静脉曲张的部位，利用贴布可以改善淋巴循环和减低皮肤下压力的原理，来产生压力差，促进静脉血回流，改善和缓解症状。
贴扎效果非常明显，有静脉曲张症状的朋友可以试一下。
以上就是小编给各位介绍到的有关如何改善预防久坐或久站易诱发静脉曲张详细内容介绍，希望对各位都有所帮助！
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