青少年心理健康“看不见、摸不着”，但一直是社会各界所重视的问题，在2022年，中国青少年研究中心对全国2万多名中小学生的调查发现，焦虑和抑郁是我国青少年最为突出的两大情绪健康问题。心理健康对孩子们的学习成长、**生活乃至对未来社会的稳定都产生了重要影响。

学校作为落实学生心理健康防护网络和心理健康教育的主阵地，有义务将心理健康教育融入到教学**的各个环节。尤其是在开学季，假期刚过，返校的孩子们也难免会产生心理落差，生活作息的突然调整、学习方式和人际环境的改变，可能都会带来心理和生理上的不适应，“开学综合症”更是层出不穷。因此，为进一步推进我校学子的心理健康教育**，帮助孩子尽快适应校园生活，营造温暖和谐、积极健康的校园氛围，苏州阿德科特国际学校在学期初就开展了丰富多彩的心理健康活动。

苏州阿德科特 心灵之旅

从手掌画、水粉画活动到情绪交换商店、开心鸭表情绘制再到情绪曼陀罗绘画活动，还有直击心灵的心理周电影观摩，每一个环节都旨在让同学们在轻松愉快的氛围中关注自身心理健康，**正向表达。

Day 1 手掌画和水粉画活动

在心理周开始的**天，苏州阿德科特的心理老师与学生发展中心的老师们早早来到食堂门口，为孩子们精心布置起了心理周活动--手掌画和水粉画打卡点位。

放课后，孩子们怀着兴奋的心情来到打卡点，纷纷开始了绘画大作，拿起画笔，随意涂鸦;用沾满颜料的手掌在白布上绘制出五彩斑斓的手印，似乎只是最简单的绘画游戏就能让他们忘却烦恼。

绘画可以很好的表达学生的内心世界，这种传达是无声的、隐秘的、潜意识的，是我们了解学生的一个很好的途径。而且共同作画也可以很好的提高学生间的凝聚力，共绘手掌画也象征着学生间的团结一致。

Day 2 情绪交换商、表情绘制活动

第二天的情绪交换商店活动和表情绘制活动，是阿德学子的情绪全纪录，许多同学在明信片上留言作画，有对学业压力的抒发、对朋友的调侃、对假期的期待....孩子们充分释放压力，感受快乐和幸福。

快乐共享箱：分享快乐，回满血条!同学们写下让自己快乐的趣事并投入快乐共享箱，并随机抽取箱内一张卡片，让快乐共享，我们希望大家把快乐的事情分享出来，传递正能量。

情绪垃圾桶：倾吐烦恼，拒绝焦虑!当孩子们写下烦恼困惑，投入情绪垃圾桶，仿佛烦恼也被抛掷。当然也可留下方式，方便后续心理教师提供相应的解答和帮助。

“今天也要开心鸭”表情绘制活动其实也是涂鸦的另一种形式，但是因为圆圈是固定的，所以在一定程度上限制学生，可以更好的激发他们的创造力。有的学生会绘制自己的表情或者画自己的自画像，那么在画之前，他们就会停下来思考，这是一个与自己链接的过程，有助于他们进一步提高对自我的认识。

Day 3 情绪曼陀罗绘画活动

| 曼陀罗绘画疗法科普

曼陀罗=能量×意志×时间×空间之无限运转的“圆”。曼陀罗来自梵语Mandala，圆轮的意思，原是佛教修行秘法、观想的地域，被视为是佛陀觉悟境地，宇宙万物居住世界的缩图。后来，曼陀罗被心理学家卡尔·荣格联想为自我及整体个性的核心，发现个体绘画曼陀罗具有暗示其潜能和独特性的力量，并将其转化发展成艺术治疗的理论和方法。荣格发现，我们每个人的原型都是分裂的，以至于我们需要“曼陀罗”整合起来，通过曼陀罗精密的图腾、几何中的结构奥秘以及色彩的力量，可以联结我们内在的圆满力，创造强有力的能量圈。

目前，绘画疗法在我国广泛用于护理精神疾病、儿童自闭症、抑郁症等，而曼陀罗绘画属于一种特殊的绘画疗法。苏州阿德科特曼陀罗绘画活动的作用在于静心、疏导不良情绪、治疗抑郁症、了解内心世界、懂得活在当下、激活内心的想法，释放孩子们内心童真、快乐、单纯的一面!

情绪曼陀罗绘画活动是一场心灵的冥想之旅。同学们在导师的指导下，通过绘制曼陀罗图案，达到内心的平静和放松。这一环节不仅锻炼了同学们的专注力和耐心，更让他们在繁忙的学习生活中找到了一处心灵的避风港。

电影观摩

在本次苏州阿德的心理周活动中，我们还进行了《心灵奇旅》、《爱德华医生》的电影观摩，从电影中孩子们产生了对自我心理剖析、对梦想、对生命价值的深入思考，也大大普及心理健康知识，增强心理健康的意识。

Adcote 心理教师寄语

苏州阿德科特心理老师柳青青也对本次阿德心理周发表了自己的看法。柳老师谈到在教育的过程中，我们总是试图通过不同的方式来激励学生们创作，在提供素材的同时，我们可能已经对这些素材有了一些想法。但实际上，当学生们真正创作的时候，我们总会惊艳于孩子们层出不穷的新鲜创意。

另外，柳老师也表达了对阿德学子的美好祝愿，她谈到：“生活中，我们总会遇到种种挑战。但每一种人生际遇，无论好坏，都只是暂时的。我们要在挑战中学习，在挑战中成长，在挑战中**接受生命中所有的好与不好。去爱那些你真正所爱的，去做那些你真正想做的，去打破那些身体、心智和人生的枷锁，创造一份也许“有错”但落子无悔的生命体验!万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。美好与遗憾，都是人生旅途中的珍贵纪念。”

此次心理周活动是一场生动的心灵之旅，旨在帮助学生释放内心压力，鼓励学生勇敢表达想法，用艺术创作的方式寻找内心那个勇敢自信的自己。我们希望同学们能够以更加积极的心态面对学习和生活中的各项挑战，我们也希望孩子们能在苏州阿德感受到如大家庭般的归属感与幸福感。

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