青少年足球训练要点有哪些
发布时间:2023-03-07 13:55:02 已帮助:人 来源:北京爱踢客足球俱乐部
身体------收展肢体的灵活性、协调性。
(训练中结合足球游戏活动,进行多种形式不同方向跑,如直线、曲线、折线、前进、后退跑等;跳跃、转身步法;传、接、掷球等动作。)
技术-------双脚对地面球有一定的控制能力。(脚部多部位运控球,脚底拖拉球,脚部及下肢的颠控球。原地、较慢运动状态下传接球、射门基本技术。)形式多样适度的对抗比赛。(1V1、2V2、3V3等)正面、侧面抢球时的基本身体站位姿势和方法
身体--------收展灵活、协调、柔韧、速度和平衡能力。(跑、跳跃、跨越练习和游戏比赛。)
身体-----正确的跑、跳动作。(位移速度、多种不同身体姿势、不同步幅、节奏、方向)。发展身体的柔韧、灵敏、协调性和平衡能力,特别注意踝关节、膝关节、髋关节的灵活性不柔韧性。
身体----提高快速反应、快速完成动作和身体协调控制能力。突出发展灵敏、协调等重要素质。提高身体各部位特别是踝关节、膝关节和髋关节的灵活性和柔韧性。