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北京高级瑜伽教练培训

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授课学校: 北京风尚力量健身学院

教学点: 1个

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课程介绍 发布日期:2019-10-31 10:31:11
高级瑜伽教练培训

北京风尚力量健身学院为想要考取高级瑜伽教练证书的人员设置培训班,从基础的理论知识、体式技能和理疗开始,直到掌握健身教练的高级核心技能,学会哈他瑜伽初中高级内容,全面掌握瑜伽系统,并为精英瑜伽课程打好坚实基础。

课程内容:
《高级瑜伽教练课程》是风尚力量健身学院结合国内外最全面的瑜伽教练技能,应瑜伽机构(健身房、瑜伽工作室、瑜伽会所等)人群的需求,而研发的零基础瑜伽教练培训课程。高级瑜伽教练课程极其适用于健身新手,从基础的理论知识、体式技能和理疗开始,教学课程逐步升级,直到掌握健身教练的高级核心技能。
课程详情:
学习课时:两个月(共352学时)

学习难度:零基础

适合人群:健身爱好者、宝妈、白领、退役军人、体校生、大学生、初高中毕业生、中专毕业生
课程内容
瑜伽概括:
走近瑜伽世界,了解瑜伽的本质,了解瑜伽教练工作性质

瑜伽起源及其发展

瑜伽和古印度,瑜伽的发现,瑜伽的分类

瑜伽和冥想

1.冥想及其方法2.五个身体层和人的身体脉轮

3.冥想预备练习4.冥想与古那

5.打开人体脉轮6.冥想练习

7.冥想五持戒8.冥想脉轮

9.冥想的注意事项10.冥想的常见种类

瑜伽的练习

1.瑜伽的修炼技巧2.瑜伽者的饮食

3.瑜伽的修习方法4.瑜伽练习八大误区

5.女性练习瑜伽的八大要领6.练习瑜伽的益处
瑜伽的呼吸法:
1.自然呼吸法2.横膈膜呼吸法

3.完全呼吸法4.喉呼吸法

5.鼻孔交替呼吸法6.双重呼吸法

7.蜂鸣式呼吸法和伏地祈祷

调息法

1.喉呼吸调息2.清理经络调息法

3.清凉调息法4.风箱式调息法

5.蜂鸣式调息法6.圣光调息法

7.胸式调息法8.太阳调息法

9.月亮调息法

瑜伽契合、收束、凝视法

1.瑜伽契合法2.瑜伽收束法3.瑜伽凝视法

瑜伽清洁术

1.涅涕法法2.商卡肠道清洁法

3.特拉他卡法4.瑜伽断食
瑜伽体位法:
1.瑜伽基本坐姿,站姿

2.瑜伽初、中、高级体式正位精讲解析

3.高温瑜伽体式4.瑜伽放松体式

瑜伽与疾病

1.呼吸系统2.神经内分泌

3.消化系统4.心血管系统

5.生殖泌尿系统6.脊柱

7.淋巴免疫系统8.瑜伽与形体塑造

9.瑜伽与女性保养

经典瑜伽套式

1.减肥瑜伽套式统

2.产后恢复瑜伽套式

3.修炼气质瑜伽套式

4.减轻身体各部位瑜伽套式

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